適量食用|閩南芥菜芋頭咸粥
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1.降低血脂 芥菜中含有豐富維生素C,平常生活中適當(dāng)飲用,有利于軟化、保護(hù)血管,可以增強(qiáng)體內(nèi)血液的循環(huán),降低膽體內(nèi)的固醇和血脂,而芋頭中同樣含有一定維生素C,與芥菜一起適量食用,可以起到降低血脂,...2.改善皮膚 芥菜、芋頭均屬于果蔬食物,其中含有一定維生素、胡蘿卜素,這些營(yíng)養(yǎng)成分均屬于抗氧化劑,平常生活中適量食用可以作用于肌膚,...3.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng) 芥菜具有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,當(dāng)中含有豐富的維生素C,以及鈣、鐵、鋅、鉀等多...
By 小小酥????小廚
用料
- 排骨 適量
- 芥菜 適量
- 芋頭 適量
- 胡蘿卜（切丁） 適量
- 香菇（切?。?適量
- 食用油 適量
- 大米 適量
- 生姜 兩片
- 芹菜 1根
- 蔥花 適量
- 鹽 適量
- 胡椒粉 適量
- 醬油 適量
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1、把芋頭，芥菜，胡蘿卜，香菇，排骨都切好，洗凈備用…
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2、起鍋燒油，放入芋頭，胡蘿卜，香菇，排骨一起翻炒…
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3、翻炒完，在放入芥菜一起翻炒…調(diào)入醬油，鹽…
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4、把大米洗凈放入，加入適量的水，開始熬煮，湯開了，在熬30分鐘左右…
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5、一碗熱騰騰的芥菜芋頭粥熬好了，特別香哦…
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6、準(zhǔn)備開吃！簡(jiǎn)單好吃還省事…
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